Más allá del insomnio

Un entrenamiento en mindfulness y descanso consciente

“Más allá del insomnio” es un curso online en directo, impartido por videoconferencia por Jorge Jiménez (“Mind Jorge”), creador de contenido, escritor y profesor de mindfulness especializado en insomnio y ansiedad nocturna.

A lo largo de 8 semanas realizaremos un entrenamiento teórico-práctico orientado a transformar la relación que mantenemos con el sueño, la noche y el propio descanso.

Este curso no se centra únicamente en “conseguir dormir”, sino en comprender profundamente por qué aparece el sufrimiento alrededor del sueño y cómo salir progresivamente de la lucha constante con la mente, el cuerpo y la noche.

Próxima convocatoria

Inicio: 13 Octubre

Fin: 01 Diciembre

Horario: 18:00 a 20:30 (GMT+01)

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Cursos Mindfulness para el insomnio online

Durante el proceso trabajaremos aspectos como:

El miedo a no dormir
La ansiedad nocturna
La hipervigilancia y el estado de alerta
La ortosomnia y la obsesión por dormir “perfectamente”
La frustración y desesperación asociadas al insomnio
La relación entre pensamiento, emoción y cuerpo
La autoexigencia y el control aplicado al sueño
La ampliación de la mirada hacia el descanso más allá del dormir

A través de prácticas de mindfulness, meditación y observación consciente, aprenderemos a relacionarnos de una forma más amable y menos reactiva con el insomnio y las dificultades nocturnas.

El objetivo no es forzar el sueño, sino recuperar progresivamente la calma, la confianza en el cuerpo y la capacidad de descansar sin vivir atrapados en el miedo y la vigilancia constante.

Cada encuentro combinará:

Explicaciones teóricas sencillas y profundas
Espacios de práctica meditativa guiada
Reflexión y comprensión emocional
Herramientas prácticas para el día a día
Espacios para compartir experiencias y resolver dudas

Un curso diseñado para personas que sienten agotamiento físico y mental alrededor del sueño y desean empezar a vivir la noche desde un lugar diferente: con más conciencia, menos lucha y mayor descanso interior.