Las sesiones individuales tienen un enfoque psicoeducativo y experiencial. A lo largo de las sesiones iremos comprendiendo distintos conceptos relacionados con la mente, las emociones, el sufrimiento, la ansiedad y los procesos que suelen encontrarse detrás del insomnio y el malestar psicológico.

Además de la parte teórica, las sesiones también incluyen espacios de práctica e indagación personal: conversaciones orientadas a explorar lo que va surgiendo en tu experiencia, cómo te relacionas con determinados pensamientos o emociones y de qué manera podemos abordar estos procesos desde una mirada más consciente y compasiva.

Al finalizar cada sesión recibirás láminas didácticas, ejercicios y audios de meditación guiada para acompañar la práctica durante la semana. La constancia y el compromiso con la práctica personal son una parte importante del proceso.

Las sesiones tienen una duración aproximada de una hora y se realizan mediante videollamada a través de Zoom. La frecuencia la decides tú, aunque al inicio suele recomendarse una sesión semanal para poder establecer una base sólida de comprensión y práctica.