¿Tienes insomnio... o miedo a no dormir?
Muchas personas creen que su problema es el insomnio, cuando en realidad lo que más está alimentando su sufrimiento es el miedo a que vuelva a aparecer.
El insomnio es la dificultad para dormir. El miedo a no dormir es todo lo que sucede antes, durante y después de una mala noche: la preocupación constante, la necesidad de recuperar el sueño perdido, la vigilancia del cuerpo, el cálculo de las horas que quedan, la búsqueda desesperada de una solución.
Paradójicamente, cuanto más intentamos asegurarnos de dormir, más activamos el estado mental y fisiológico que mantiene el problema.
Por eso, en muchas ocasiones, el verdadero trabajo no consiste en aprender a dormir mejor, sino en aprender a relacionarnos de otra manera con el hecho de no dormir.
Cuando dejamos de convertir el sueño en una batalla, aparece espacio para algo mucho más importante: el descanso. Un descanso que no empieza al cerrar los ojos, sino en la forma en que vivimos el presente, nos tratamos a nosotros mismos y respondemos al miedo.
En este vídeo profundizo en esta diferencia, una de las claves que más ha transformado mi propia experiencia y la de muchas personas con las que he trabajado. Si alguna vez has sentido que no es la falta de sueño lo que más pesa, sino el temor constante a que vuelva otra mala noche, te invito a verlo.
Quizá descubras que el enemigo nunca fue el insomnio, sino la lucha que comenzó alrededor de él.
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